Recomendaciones para leer este verano III

La recomendación de esta semana se basa en la autocompasión. SE AMABLE CONTIGO MISMO de Kristin Neff Neff es profesora asociada en el departamento de Psicología Educativa de la Universidad de Texas en Austin, Estados Unidos,y una de las líderes en el campo del impacto beneficioso en la salud de la autocompasión. Es autora de…

Recomendaciones para leer este verano II

Esta semana retomamos las recomendaciones para leer este verano; si bien en la anterior ocasión nuestra recomendación se basaba más en la vida de un maestro del Yoga; en este caso optamos por una lectura sobre el crecimiento personal escrita por un doctor. DEJAR IR EL CAMINO DE LA LIBERACIÓN del Dr. David R. Hawkins…

Recomendaciones para leer este verano

El verano es tiempo no sólo de mar o montaña y de retiros de yoga; se trata también de una de las épocas del año donde le dedicamos más tiempo a la lectura. Por eso desde Flor de Tila Yoga Coruña, si te interesa leer algo relacionado con el yoga, la meditación, la autorealización, etc……

Donde se encuentra la ira

«Un monje decidió meditar solo, lejos de su monasterio. Llevó su barco hacia el medio del lago, lo ancló allí,cerró los ojos y comenzó a meditar. Después de unas horas de silencio imperturbado, repentinamente sintió el golpe de otro barco que chocaba con el propio. Con los ojos todavía cerrados, sentía su ira aumentando, y…

Cuento Cherokee

Un anciano cherokee y su nieto, mantenían esta conversación: «En mi interior existe una lucha (le explicaba el niño). Es una lucha terribleentre dos lobos. Uno es el mal: la ira, la envidia, la pena, el arrepentimiento, la avaricia,la arrogancia, la compasión de uno mismo mal entendida, la culpa, el resentimiento,la inferioridad, las mentiras, el…

Ni tú ni yo somos el mismo

El Buda fue el hombre más despierto de su época. Nadie como él comprendió el sufrimiento humano y desarrolló la benevolencia y la compasión. Entre sus primos, se encontraba el perverso Desvadatta, siempre celoso del maestro y empeñado en desacreditarlo e incluso dispuesto a matarlo. Cierto día que el Buda estaba paseando tranquilamente, Desvadatta, a…

La vasija agrietada

Un cargador de agua de la India tenía dos grandes vasijas que colgaban a los extremos de un palo y que llevaba encima de los hombros. Una de las vasijas tenía varias grietas, mientras que la otra era perfecta y conservaba toda el agua al final del largo camino a pie, desde el arroyo hasta…

Navasana o postura de la barca

Beneficios: Fortalece los abdominales, los flexores de cadera y los muslos, además de ayudar a una mejor postura de la espalda y a facilitar la digestión, sin olvidarnos de que con este ásana estamos mejorando nuestro equilibrio. Recordamos que es importante la escucha del cuerpo, la fluidez y suavidad de la respiración, y evitar tensionesNamaste

La fábula del peso del vaso

Una psicóloga daba vueltas por la sala mientras impartía una charla sobre cómo controlar el estrés. Cuando levantó un vaso con agua, todos pensaron que iba a preguntar si  el vaso estaba medio lleno o medio vacío, sin embargo ella preguntó con una sonrisa: “¿Cuánto pesa este vaso con agua?”. Las respuestas variaron entre 100…

La Paz Perfecta

Erase una vez un rey que organizó un concurso de pintura, ofreciendo un gran premio al artista que pudiera pintar la paz perfecta Participaron muchos artistas . Acabado el plazo de presentación, el rey hizo exponer las obras en uno de sus suntuosos aposentos de palacio. Se tomó su tiempo para escoger a los finalistas….

Atiende a la respiración

En este artículo trataremos la importancia de atender a cómo nuestro cuerpo respira, tanto en la meditación, como en la relajación y también en la práctica física de yoga. Comenzando con la meditación, diremos que, entre las muchas técnicas que existen, una de las más extendidas tiene como base la atención descansada a la respiración….

Ahimsa o la no violencia

El Yoga no consiste simplemente en una serie de posturas que ayudan tu bienestar físico. El Yoga es mucho más que eso. Uno de los conceptos más importantes del  Yoga es el de Ahimsa traducido por “no violencia” o “no hacer daño”. Se trata de uno de los cinco Yamas que Patanjali nombra en sus…