Atiende a la respiración

En este artículo trataremos la importancia de atender a cómo nuestro cuerpo respira, tanto en la meditación, como en la relajación y también en la práctica física de yoga. Comenzando con la meditación, diremos que, entre las muchas técnicas que existen, una de las más extendidas tiene como base la atención descansada a la respiración….

Respiración Refrescante

En estos días de calor el yoga te ofrece una técnica que te ayudará a llevarlo mejor. Se trata de una técnica de respiración o pranayama, su nombre es Shitali y se dice que imita la respiración de la serpiente. Podríamostraducir Shitali como refrescante. Sus beneficios son que ayuda a refrescar el cuerpo, calmar la…

Beneficios de un Retiro de Yoga

Desconectas del exterior y la rutina y conectas con tu respiración, tu esencia y tú cuerpo. Recargas energía y te serenas. Te lleva al momento presente, alejándote de pensamientos sobre el futuro o de recuerdos pasados. Te ayuda a calmar tu diálogo interno. Además de los beneficios del yoga como la relajación, flexibilidad, la propiocepción, la mejora de…