Cuento Cherokee

Un anciano cherokee y su nieto, mantenían esta conversación: «En mi interior existe una lucha (le explicaba el niño). Es una lucha terribleentre dos lobos. Uno es el mal: la ira, la envidia, la pena, el arrepentimiento, la avaricia,la arrogancia, la compasión de uno mismo mal entendida, la culpa, el resentimiento,la inferioridad, las mentiras, el…

Ni tú ni yo somos el mismo

El Buda fue el hombre más despierto de su época. Nadie como él comprendió el sufrimiento humano y desarrolló la benevolencia y la compasión. Entre sus primos, se encontraba el perverso Desvadatta, siempre celoso del maestro y empeñado en desacreditarlo e incluso dispuesto a matarlo. Cierto día que el Buda estaba paseando tranquilamente, Desvadatta, a…

La vasija agrietada

Un cargador de agua de la India tenía dos grandes vasijas que colgaban a los extremos de un palo y que llevaba encima de los hombros. Una de las vasijas tenía varias grietas, mientras que la otra era perfecta y conservaba toda el agua al final del largo camino a pie, desde el arroyo hasta…

Navasana o postura de la barca

Beneficios: Fortalece los abdominales, los flexores de cadera y los muslos, además de ayudar a una mejor postura de la espalda y a facilitar la digestión, sin olvidarnos de que con este ásana estamos mejorando nuestro equilibrio. Recordamos que es importante la escucha del cuerpo, la fluidez y suavidad de la respiración, y evitar tensionesNamaste

La fábula del peso del vaso

Una psicóloga daba vueltas por la sala mientras impartía una charla sobre cómo controlar el estrés. Cuando levantó un vaso con agua, todos pensaron que iba a preguntar si  el vaso estaba medio lleno o medio vacío, sin embargo ella preguntó con una sonrisa: “¿Cuánto pesa este vaso con agua?”. Las respuestas variaron entre 100…

La Paz Perfecta

Erase una vez un rey que organizó un concurso de pintura, ofreciendo un gran premio al artista que pudiera pintar la paz perfecta Participaron muchos artistas . Acabado el plazo de presentación, el rey hizo exponer las obras en uno de sus suntuosos aposentos de palacio. Se tomó su tiempo para escoger a los finalistas….

Atiende a la respiración

En este artículo trataremos la importancia de atender a cómo nuestro cuerpo respira, tanto en la meditación, como en la relajación y también en la práctica física de yoga. Comenzando con la meditación, diremos que, entre las muchas técnicas que existen, una de las más extendidas tiene como base la atención descansada a la respiración….

Ahimsa o la no violencia

El Yoga no consiste simplemente en una serie de posturas que ayudan tu bienestar físico. El Yoga es mucho más que eso. Uno de los conceptos más importantes del  Yoga es el de Ahimsa traducido por “no violencia” o “no hacer daño”. Se trata de uno de los cinco Yamas que Patanjali nombra en sus…

Respiración Refrescante

En estos días de calor el yoga te ofrece una técnica que te ayudará a llevarlo mejor. Se trata de una técnica de respiración o pranayama, su nombre es Shitali y se dice que imita la respiración de la serpiente. Podríamostraducir Shitali como refrescante. Sus beneficios son que ayuda a refrescar el cuerpo, calmar la…

Beneficios del Yoga para Deportistas

Al realizar algún tipo de actividad deportiva, solemos someter a nuestros músculos a cierto estrés o sobreesfuerzo, incluso en ocasiones, lo llevamos al límite. Si a esto añadimos que al acabar nuestro entrenamiento no estiramos de una manera y tiempo adecuados, podemos terminar con contracturas e incluso con lesiones.El Yoga puede ayudarnos en esto (y…

El momento presente

«Sé feliz en el momento, con eso basta. El momento presente es todo lo necesario, nada más». (Teresa de Calcuta)