Beneficios del Yoga para Deportistas

Al realizar algún tipo de actividad deportiva, solemos someter a nuestros músculos a cierto estrés o sobreesfuerzo, incluso en ocasiones, lo llevamos al límite. Si a esto añadimos que al acabar nuestro entrenamiento no estiramos de una manera y tiempo adecuados, podemos terminar con contracturas e incluso con lesiones.El Yoga puede ayudarnos en esto (y en otros aspectos):


1.Estirando la musculatura, minimizando así la presencia de lesiones.

2.Soltando la musculatura en la fase de relajación (savasana), favoreciendo así que los músculos se relajen.

3.Mejorando la propiocepción  en la práctica habitual de tu deporte, con lo que serás más consciente de que músculos participan en cada movimiento pudiendo controlar la intensidad de cada ejercicio.

4.Afianzando el equilibrio sobre distintas partes de tu cuerpo, logrando que adquieras una mejorar coherencia en tu entrenamiento.


A todos estos beneficios, se pueden añadir además, los que son consecuencia de la práctica de pranayama (ejercicios de respiración), que aporta al mismo tiempo, calma y vitalidad, que favorecerán tu práctica deportiva.

NAMASTÉ.

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