BENEFICIOS DEL YOGA PARA DEPORTISTAS

Al realizar algún tipo de actividad deportiva, solemos someter a nuestros músculos a cierto estrés o sobreesfuerzo, incluso en ocasiones, lo llevamos al límite. Si a esto añadimos que al acabar nuestro entrenamiento no estiramos de una manera y tiempo adecuados, podemos terminar con contracturas e incluso con lesiones.El Yoga puede ayudarnos en esto (y…

El momento presente

“Sé feliz en el momento, con eso basta. El momento presente es todo lo necesario, nada más”. (Teresa de Calcuta)

Propiocepción

Al sumerginos en una asana, atendiendo a que lo que sucede en nuestro cuerpo, favorecemos el desarrollo de la propiocepción que nos lleva a conocer la posición de las diferentes partes de nuestro cuerpo. Este sentido de la propiocepción nos informa también de si el cuerpo estás activo, tenso, en reposo… Al escuchar en clase…

BENEFICIOS DE UN RETIRO DE YOGA

Beneficios de un retiro de Yoga : Desconectas del exterior y la rutina y conectas con tu respiración, tu esencia y tú cuerpo. Recargas energía y te serenas. Te lleva al momento presente, alejándote de pensamientos sobre el futuro o de recuerdos pasados. Te ayuda a calmar tu diálogo interno. Además de los beneficios del yoga como…

Yoga más allá de las clases

Asistir a clases de Yoga tiene muchos beneficios y, sin embargo, ¿no sería mejor aplicar esta experiencia a nuestra vida cotidiana?. La práctica del Yoga en clase invita a permanecer en el momento presente, llamando la atención a ésta o aquella parte del cuerpo que debe estar activa, a otra que se mantiene en reposo,…

Muestrame el camino

“Muéstrame el camino que me lleve de la mentira a la verdad, muéstrame el camino que me lleve de la oscuridad a la luz, ¡muéstrame el camino que me lleve de todo aquello que está muerto a aquello que está lleno de vida!” (invocación del Brinhandarayaka, Upanishad I, 3, 28)

LA SOLEDAD

No hay más diálogo verdadero que el diálogo que entablas contigo mismo, y este diálogo sólo puedes entablarlo estando a solas. En la soledad, y sólo en la soledad, puedes conocerte a ti mismo como prójimo; y mientras no te conozcas a ti mismo como prójimo, no podrás llegar a ver en tus prójimos otros yos.  Si…

VIAJE AL PRESENTE

El Yoga te lleva al presente, no sólo con los ejercicios de respiración. También en cada postura deberás ser consciente de que parte de tu cuerpo está activa, cual estirada, cual relajada; incluso de percibir que sensaciones te provoca permanecer en una u otra postura. Todo eso, te hace viajar al ahora. Quizás por eso,…

SERÁS TODO

“Apartate de ser esto o lo otro o de tener esto o lo otro, entonces serás todo y tendrás todo”. Maestro Eckhart (místico cristiano del siglo XII)

LA ATENCIÓN PLENA

La atención plena no es algo reciente o inalcanzable. Todos hemos tenido a alguien cercano que realizaba una tarea manual cotidiana que requería estar en el momento presente. Lo que ha cambiado es la velocidad de la sociedad, en la que lo que no es para ayer es para ya. Por eso se hacen más…