La fábula del peso del vaso

Una psicóloga daba vueltas por la sala mientras impartía una charla sobre cómo controlar el estrés. Cuando levantó un vaso con agua, todos pensaron que iba a preguntar si  el vaso estaba medio lleno o medio vacío, sin embargo ella preguntó con una sonrisa: “¿Cuánto pesa este vaso con agua?”. Las respuestas variaron entre 100…

La Paz Perfecta

Erase una vez un rey que organizó un concurso de pintura, ofreciendo un gran premio al artista que pudiera pintar la paz perfecta Participaron muchos artistas . Acabado el plazo de presentación, el rey hizo exponer las obras en uno de sus suntuosos aposentos de palacio. Se tomó su tiempo para escoger a los finalistas….

El árbol que no sabía quien era

Había una vez, en algún lugar que podría ser cualquier lugar, un hermoso jardín, con manzanos, naranjos, perales y bellísimos rosales. Todo era alegría en dicho jardín; y todos los árboles estaban muy satisfechos y felices. Sin embargo, uno de ellos, un árbol profundamente triste, tenía un problema: no daba frutos.–“No sé quién soy”, se…

Atiende a la respiración

En este artículo trataremos la importancia de atender a cómo nuestro cuerpo respira, tanto en la meditación, como en la relajación y también en la práctica física de yoga. Comenzando con la meditación, diremos que, entre las muchas técnicas que existen, una de las más extendidas tiene como base la atención descansada a la respiración….

Ahimsa o la no violencia

El Yoga no consiste simplemente en una serie de posturas que ayudan tu bienestar físico. El Yoga es mucho más que eso. Uno de los conceptos más importantes del  Yoga es el de Ahimsa traducido por “no violencia” o “no hacer daño”. Se trata de uno de los cinco Yamas que Patanjali nombra en sus…

Respiración Refrescante

En estos días de calor el yoga te ofrece una técnica que te ayudará a llevarlo mejor. Se trata de una técnica de respiración o pranayama, su nombre es Shitali y se dice que imita la respiración de la serpiente. Podríamostraducir Shitali como refrescante. Sus beneficios son que ayuda a refrescar el cuerpo, calmar la…

Beneficios del Yoga para Deportistas

Al realizar algún tipo de actividad deportiva, solemos someter a nuestros músculos a cierto estrés o sobreesfuerzo, incluso en ocasiones, lo llevamos al límite. Si a esto añadimos que al acabar nuestro entrenamiento no estiramos de una manera y tiempo adecuados, podemos terminar con contracturas e incluso con lesiones.El Yoga puede ayudarnos en esto (y…

El momento presente

“Sé feliz en el momento, con eso basta. El momento presente es todo lo necesario, nada más”. (Teresa de Calcuta)

Propiocepción

Al sumerginos en una asana, atendiendo a que lo que sucede en nuestro cuerpo, favorecemos el desarrollo de la propiocepción que nos lleva a conocer la posición de las diferentes partes de nuestro cuerpo. Este sentido de la propiocepción nos informa también de si el cuerpo estás activo, tenso, en reposo… Al escuchar en clase…

Beneficios de un Retiro de Yoga

Desconectas del exterior y la rutina y conectas con tu respiración, tu esencia y tú cuerpo. Recargas energía y te serenas. Te lleva al momento presente, alejándote de pensamientos sobre el futuro o de recuerdos pasados. Te ayuda a calmar tu diálogo interno. Además de los beneficios del yoga como la relajación, flexibilidad, la propiocepción, la mejora de…