Navasana o postura de la barca

Beneficios:

Fortalece los abdominales, los flexores de cadera y los muslos, además de ayudar a una mejor postura de la espalda y a facilitar la digestión, sin olvidarnos de que con este ásana estamos mejorando nuestro equilibrio.

Recordamos que es importante la escucha del cuerpo, la fluidez y suavidad de la respiración, y evitar tensionesNamaste

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